前列腺有奇怪的感觉_前列腺就像汽车发动机

1.男人工作压力大,长时间久坐会产生哪些健康问题?怎么调节?

2.前列腺炎引起的性功能障碍能治愈吗

3.我是开出租车的,前列炎是职业病吗

4.福鹿丸怎么样？福鹿丸这个药吃了效果怎么样？

5.气聚丹田，到底聚的是什么？

1、增加颈椎病和腰椎病的发生率,由于长时间久坐在叉车上,不可以活动,颈椎和腰椎长时间保持一个姿势,可能会改变正常生理弯曲,引发颈椎病和腰椎病；2、容易引发前列腺炎和前列腺增生肥大。开叉车的工作期间很长，一般有十几个小时，工作时间又只能坐在叉车上。长时间久坐是引发前列腺炎和前列腺增生的病因之一。

机动车发动机运转、汽车音响扬声器等。会形成不同强度的噪音。驾驶员在长时间的噪音轰击下容易出现轻微耳鸣。早期症状主要表现为开车后轻微耳鸣，如果不开车，听力会慢慢恢复。但长期驾驶，反复暴露在强噪声下，会对听力造成明显损伤，无法完全恢复，最终导致双侧不可逆耳聋。机动车在启动和行驶时不断振动，驾驶员全身特别是手脚受到很大震动。长时间驾驶后，手部周围毛细血管和全身肌肉会形成痉挛，主要表现为麻木、手痛、手肿胀等疾病。严重者还可引起手腕、手指关节骨质增生，甚至关节变形。

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男人工作压力大,长时间久坐会产生哪些健康问题?怎么调节?

问题一：怎么弄出 *** 不能贪图这个 *** 而 *** 房事纵欲不知道节制，不然 *** 次数太多对身体伤害很大的。

正常健康的男人，30岁之前，一次 *** ，一个星期才能完全恢复。

40岁，一次 *** ，要半个月才能完全恢复。

50岁，一次 *** ，要一个月才能恢复过来。

到了60岁，就不能再有房事。因为这样会危害身体健康的，不然会造成身体出问题的。这样是立命保身的根本。

人体有一个走向衰老的过程，30岁身体就会达到顶峰，身体会很健壮，之后就开始慢慢衰老。恢复能力也变差。

*** 是人体内宝贵的精华，中医将它称为肾精，里面浓缩着大量的生命能量信息，并不是只有一些蛋白质和水，有不怎么能生孩子。肾精的充足和身体健康有着、密切的关系。人体五脏六腑需要靠肾精的滋养才能正常运转，肾是人体的根本，就好比大树的根，也像发动机一样，肾精就像是发动机的汽油，为身体提供能量。过度 *** 和房事不节制，会大量消耗肾精，

肾精出现亏损的现象，身体就会出现问题的。会提前身体走向衰败的过程！

就好比发动机没有油了，这样还可以正常运转吗？ 没有了肾精的滋养的话，五脏六腑也就会不同程度的出现问题，肾虚了就牵连着其他五脏六腑的健康， 肾虚，慢慢就会影响脾、胃、肝，肺等器官不同程度出现虚、弱的问题的

其实肾虚是中医的说法。要是去医院检查，很可能会说你没有什么问题。西医和中医对肾的说法是不一样的的，西医指的，肾只是肾器官，解毒的器官。中医指的肾，包括泌尿系统，三焦，跟整体都会有联系的。

可能西医检查不出问题，不过这是亚健康的现象的，还有你可以去找一个好的中医把脉，一把脉就知道你哪里虚了。

人体靠血气滋养的，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。 *** 与性行为都以精的消耗为表现形式，这种消耗结果的超常积累就意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束！

过度 *** 纵欲对身体的危害不能小视啊，会造成 *** 质量的下降，就会影响以后生育的，不信百度搜索：

伤身、败德、折寿的根源

伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法

这两个文章好好看看，是中医师彭鑫博士的文章。

看看你就知道了

百度、贴吧，戒色吧 、sy后遗症治疗吧 非常多这种例子的，手、*上瘾的，房事纵欲不节制，过度消耗肾精，结果最后出现诸多问题，后悔不已。要谨慎！

问题二：男人的 *** 怎么来得? 男性睾丸的曲细精管上皮有两类细胞：一类叫精细胞，可发育成 *** ；一类叫支持细胞，有支持和营养精细胞的作用。

*** 是男性成熟的生殖细胞，它们的发育是由不成熟的精原细胞开始的。精原细胞经多次分裂并且体积增大，成为精母细胞，后者再分裂，成为 *** 细胞，最后发育为成熟的 *** ，即：接原细胞-精母细胞- *** 细胞- *** 。

*** 成熟后，脱落到曲细精管腔中，缓缓移行到附睾，一部分贮存在这里，大部分再移行到输精管及其壶腹内贮存，直到 *** 时被排出。

*** 在形成过程中，需要有适宜且相对恒定的环境，而温度是 *** 生成的一个重要条件。这适宜且相对恒定的环境温度是依靠阴囊的舒缩来调节的。当外界温度增高时，阴囊就舒张，扩大散热面积以降温；反之，当外界温度降低时，阴囊就缩小以保温。通过这种调节作用，阴囊内部的温度保持低于腹腔1．5～2.0℃。

人类的 *** 发生是一个连续过程，每时每刻都有 *** 生成，也就是说体内随时有成熟的 *** 存在，此点与妇女每月只有一个卵子成熟显然不同。

成年人每克睾丸组织一天约产生1000万个 *** ，两侧睾丸重约30～40克，所以每天产生的 *** 可达数亿

问题三：那些男人的 *** 是怎样射出来的 30分 呵呵，我是男人，告诉你自己的感觉吧，因为进入女人里面时会感到又软又热又滑，被紧紧夹住，就情不自禁地往里顶，顶到最深处我会腰部打转让龟沟不断摩擦，真是舒服的一塌糊涂，然后会不断抽动这样 *** 不断累积，并从传到大脑，当 *** 累积到一定程度大脑就会条件反射给，此时我会加快频率和力度， *** 往里顶到最深，紧紧用胸膛压住女人，在里面一跳一跳地喷出 *** ，此时的我会全身发烫喘着粗气，全身抽搐会从脚爽到头，如同灵魂被精虫们从身体里揪出来一般被缴了枪，乖乖投降当了精虫们的俘虏了，射完就像被抽干了的气球，狼狈地瘫在女人身上喘气。

问题四：我射进去的 *** 怎么流出来 40分 如果是想吧 *** 留在里面，那尽量顶到最里面 *** ，不要着急 *** ， *** 后尽量吧女性 *** 垫高。 如果想流出来，那射完以后，立马让女性蹲下，撒尿。

问题五： *** 是怎么来的？ 如果你有机会在显微镜下看看 *** 的话，你一定会发出感叹。密密麻麻的 *** ，样子很像蝌蚪，头很小（长6微米），而尾巴却很长（60微米）。正是这根长长的尾巴使 *** 能奋力向前泳动，去寻找卵子，并与之结合。不过， *** 活动起来速度挺快。如果你有机会看到 *** 穿进卵子的情景，数百个 *** 一齐把头贴附在比它大得多的卵子（150微米）上，尾巴向外，拼命摆动，奋力 向里钻时，你更会惊异万分！由于 *** 的运动，受精卵及其周围的其它 *** 迅速转动起来，转个不停，它们好像在跳生命之舞。 看罢这些精彩的场面你一定会问， *** 究竟是怎么产生的，为什么睾丸的体积那么小，每天竟能产生上亿个 *** 呢？要想回答这个问题，必须从睾丸的解剖形态和组织结构说起。 睾丸是男性的生殖腺，是产生 *** 和分泌性激素的场所。从外观上看，睾丸左右各一，呈稍扁的卵圆形，位于阴囊内。在胎儿早期，它们在腹腔内，出生之前，才降到阴囊内。成人睾丸，长约4厘米，宽约3厘米，重量约20克。临床上常用睾丸体积来表示它的大小（15～20毫升）。初生儿的睾丸相对来说较大，生后约1～2个月有所缩小。在性成熟之前，睾丸基本处于静止状态，进入青春期后发育迅速。到50岁左右，它又逐渐退缩变小。 丸看上去像鲜虾仁的颜色，白里透红，上面还可以看到一丝丝的血管。睾丸的外表面被覆一层稍厚而韧性强的白膜，对睾丸实质起着重要的保护作用。如果切开白膜，睾丸组织就软瘫成一堆，不能维持它的原有形态了。白膜外面是睾丸的鞘膜，它是胚胎时期睾丸下降时带下来的腹膜成分。白膜与鞘膜之间有少量液体，保持润滑，使睾丸有一定的活动性。白膜向内延伸，形成放射状纵隔，把每个睾丸从内部又分成约200～300个间隔，我们把它们称为“睾丸小叶”，每一小叶内盘旋着弯弯曲曲的微细管道，叫做“曲细精管”。在成人，它的管径为150～250微米，长短不一，多在30～70厘米之间，最长可达150厘米。每个睾丸内约有300～1000条这样的小管子，若把它们通通连接起来，大概会有200～300米长。所有曲细精管在终端相互吻合汇集一处，组成睾丸网。网的一头分成十来条输出小管，一齐穿过睾丸外面的白膜，最后汇成附睾。 *** 就是在曲细精管中源源不断产生的，小小的睾丸内结构这么细微、复杂，使得睾丸发挥生精作用的面积很大，这也就是睾丸每天能生成那么多 *** 的原因。 曲细精管的上皮中有两类细胞：一类是处在不同发育阶段的生精细胞，另一类是支持细胞。生精细胞镶嵌在支持细胞表面的不规则的小窝内，离基底膜近的是最幼稚的生精细胞，而离中央管腔近的是成熟的精细胞。随着生精细胞的不断发育，它们由基底向管腔不断移动，一个精原细胞经过多次有丝分裂和两次成熟分裂（减数分裂），可以形成256个仅有半数染色体的 *** 细胞，其中50％含X染色体，另50％含Y染色体。精原细胞和精母细胞外形是圆形的，没有尾巴，到了 *** 细胞才逐渐出现尾巴。 *** 细胞经过一系列变化，最后成熟，形成如蝌蚪样的 *** ，排放进曲细精管内。支持细胞的功能很多，能分泌多种活性物质，起调节和帮助生精细胞分化、成熟、 *** 排放、吞噬退化的生精细胞等作用。成年人睾丸内，每时每刻都在产生 *** ，有人估算过，成年人每克睾丸组织在每秒钟内可产生300～600个 *** ，每天双侧睾丸可产生上亿个 *** 。这也是控制 *** 生成的男性避孕方法比抑制女性排卵要困难得多的原因之一。

问题六：女人的 *** 怎么出来 女人的叫卵子 也不会出来 女人流的水只是润滑作用 而且卵子每次排卵也只会拍一颗

问题七： *** 是怎么生产出来的 阴囊内的俩睾丸使你 *** 工厂.每个睾丸都有几百个小隔间组成订在没个隔间里面.有许多微小的线形细管.这些细管紧密缠绕在一起.在俩睾丸连接处.每小时产生的 *** 达到600万了.由于睾丸24小时不停的工作.这样.一天产生 *** 达到大约1.44亿个

成熟的 *** 在输精管储藏.直到 *** 或死去时才会离开身体.如果男性很长时间没有 *** . *** 会很快死.并被身体吸收.每天都有几百万新 *** 生产出来.替代那些死去 *** .

但是 男孩子什么时候产生 *** .和第一次遗精.这个主要还是身体差异.多数男孩第一次遗精会出现在11岁之15或16最之间

刚开始.男孩射出的 *** 呈白色或**.随着身体逐渐成长 开始产生更多成熟 *** . *** 的颜色也更加发白

问题八： *** 是什么时候出来的 您好， *** 之后蹲下可以让 *** 流出，望纳，祝您生活愉快！

问题九： *** 怎么射出来的呢？ 5分 *** 的生理过程可分为 *** 泄入后尿道、膀胱颈关闭及后尿道的 *** 向体外射出三方面。各方面的发生均有不同的神经支配和控制。 *** 的神经中枢在脊髓胸腰段，通过 *** 神经传入 *** 后到达中枢，再经过传出神经通过腹下神经及膀胱神经丛使附睾、输精管、精囊、前列腺及球海绵体的平滑肌收缩，使 *** 流入后尿道。由于贮存在后尿道的 *** 量增加，通过神经反射，使尿道及周围会阴肌生收缩而 *** 。此时，膀胱颈也受交感神经的控制而发生收缩。

在 *** 过程中， *** 海绵体是参与勃起机制的组织，而尿道、尿道海绵体则与泄精和 *** *** 有关。在男性性兴奋期，勃起的 *** 将尿道拉长，原弯曲的管道变直，尿道的横径可增加为原来的2倍，尿道球部形成较静止期大3倍的腔，尿道口随 *** 而张开。当 *** 时，交感神经兴奋释放大量的去甲肾上腺素，使附睾尾部向输精管方向输送 *** 加速。输精管和 *** 管是输送 *** 的通道，处精管也贮存部分已成熟的 *** 。在交感神经所释放的去甲肾上腺素的作用下，附睾、输精管、 *** 管发生相继的协调性收缩，而且为节律性强收缩，把 *** 驱入后尿道，输精管液可直接注入后尿道，而不需进入精囊内。在交感神经支配和控制下，精囊平滑肌发生蠕动性收缩，将其分泌物排入后尿道。交感神经兴奋可使前列腺平滑肌收缩，前列腺液排出，膀胱括约肌收缩， *** 排入尿道，膀胱颈反射性关闭，有防止 *** 逆向进入膀胱，同时防止尿液进入尿道的作用。此时，在会 *** 大部分肌群的协同参与下，将 *** 通过尿道射出体外。与此同时，伴随尿道球部发生节律性收缩而产生欣快的感觉。开始为2～3次非常强烈的收缩，随后是几次弱的收缩。欣 *** 及性 *** 的程度因精神状态和性兴奋的强度、时间的不同而不同。

前列腺炎引起的性功能障碍能治愈吗

关于“男人工作压力大,长时间久坐会产生哪些健康问题?”那会会引起ED哦。

解决方法：如果工作压力大的话可以适当调节调节，解解压。另外平时注意多锻炼五感，比如集中注意力听外界的细微声响，感觉汽车发动机的颤动等，这些方法能提高你的感观的灵敏度，缓解应工作压力大而出手的负面作用。至于久坐那就要你自己调节好大概坐一小时作用就起来活动几分钟。

另外JJ也有低潮期的，建议如果产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会引起焦虑，这都会导致JJ不硬的哦。至于硬度、持久度可按以下方法锻炼：

建议平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动（慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑）及力量锻炼（增加雄性激素），要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。还有能促进睾丸素的增加，而睾丸素又关系到的质量，所以要多。

另外还有以下方法意供参考：

研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果没有硬起来，主要是因为血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。

所以男性在日常要注意增强硬度增强的秘笈：

一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

二、强化反应，训练可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离前端的三分之一处，把往下压，如此会接近挺立状态，然后用指尖贴在上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

七、锻炼法：强烈刺激而一气呵成的，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下时，若感觉要了，应立刻停止，用手紧握的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

我是开出租车的,前列炎是职业病吗

前列腺炎不会引起性功能障碍，是肾气严重不足造成。

无非是手*或者纵欲导致的，这是机体给你的警报，告诉你你精气亏损已经很严重的了，不要再纵欲了，否则身体必然败亡的，只有停止了这种行为才能慢慢恢复的。

精液是人体内宝贵的精华，中医将它称为肾精，里面浓缩着大量的生命能量信息，并不是只有一些蛋白质和水，有不怎么能生孩子。肾精的充足和身体健康有着、密切的关系。人体五脏六腑需要靠肾精的滋养才能正常运转，肾是人体的根本，就好比大树的根，也像发动机一样，肾精就像是发动机的汽油，为身体提供能量。过度手*和房事不节制，会大量消耗肾精，

肾精出现亏损的现象，身体就会出现问题的。会提前身体走向衰败的过程！

就好比发动机没有油了，这样还可以正常运转吗？ 没有了肾精的滋养的话，五脏六腑也就会不同程度的出现问题，肾虚了就牵连着其他五脏六腑的健康， 肾虚，慢慢就会影响脾、胃、肝，肺等器官不同程度出现虚、弱的问题的

其实肾虚是中医的说法。要是去医院检查，很可能会说你没有什么问题。西医和中医对肾的说法是不一样的的，西医指的，肾只是肾器官，解毒的器官。中医指的肾，包括泌尿系统，三焦，跟整体都会有联系的。

可能西医检查不出问题，不过这是亚健康的现象的，还有你可以去找一个好的中医把脉，一把脉就知道你哪里虚了。

人体靠血气滋养的，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手*与性行为都以精的消耗为表现形式，这种消耗结果的超常积累就意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束！

过度手*纵欲对身体的危害不能小视啊，会造成精子质量的下降，就会影响以后生育的，不信百度搜索：

伤身、败德、折寿的根源

伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法

这两个文章好好看看，是中医师彭鑫博士的文章。

看看你就知道了

福鹿丸怎么样？福鹿丸这个药吃了效果怎么样？

是，长期久坐而且姿势固定。发动机旁又比较热，夏天更热造成的。

司机座位比较软，使局部长期被包围而过热，虽然压迫不如骑自行车严重但因为时间太长，毕竟除了职业自行车手有多少人一天最少8小时固定不动的坐在高温区域呢？办公室的人还可以稍微挪动一下，而司机除了手脚是不能乱动的。有安全带固定呀。所以肩、手、颈、腰的骨科疾病以外，在男性尤其是有一定年龄和驾龄的司机中前列腺也会因为环境不良而比其它人发病几率高。

气聚丹田，到底聚的是什么？

呵呵 我最近就在吃这个福鹿丸，效果不错。我现在40多岁了，之前一个月就和老婆来一次，而且天天感觉没精神，经朋友给我介绍了这个福鹿丸以后，我吃了一个多星期，感觉不错，人都有精神了。我看这个说明说主要是保健品的功能，但是朋友说这个药也可以壮阳的。现在有时候一天要和老婆来两次。我建立你买来吃吃。

丹田的概念原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。 我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。 人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。当然，从现代解剖学和生理学的观点看，下丹田所在的部位至今并未发现有特殊的形态和功能。但是，通过意守丹田来促进练功人的意识达到入静状态，取得疗效，则早已被实践所证实。其中的机理，有待于人们进一步研究、揭示。 丹田在何处，说法不一。多数气功家认为，丹田有上丹田、中丹田和下丹田。上丹田叫“泥丸”，在头顶百会穴，有的说在两眉间印堂穴。中丹田叫“绛宫”，在胸部膻中穴。下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积，包括关元、气海，神阙、命门等穴位。还有人认为丹田在脐上，又称祖窍。也有人说巨阙穴为中丹田，又名灵台。下丹田为足掌心之涌泉。其说不一。 古人认为丹田是滋养全身的重要部位，故有“无火能使百体皆温，无水能使脏腑皆润，关系全身性命，此中一线不绝，则生命不亡”的说法。 上丹田：为百在，亦即泥丸宫、升阳府、昆仑顶、灵台等，道家所指名称甚多，可以说是各自命名，众说纷纭，不过多指脑而言。其中玄关所指在两目两眉与额、鼻骨之十字中心处，道家对此也十分重视，认为是入道之门，或泛指气功基础，认为是天地灵根，是祖窍、祖气，至宝至贵。 上丹田在督脉的循行路上，属于阳性，是阳气集中的地方，是藏神之所，是主管意识活动的神经中枢所在。是练功入静的主要部位。上丹田的作用是锻炼神经系统，控制自己的意识活动，调节、增强神经中枢，抑制整体代谢机能，从而发挥贮能性效应。这有助于休养生息，积聚精力与疾病作斗争，获得健康。所以，练功后感到体力增强，精力充沛，是有道理的。 上丹田在头部，头部为诸阳之会，凡气虚下陷，头部怕风寒，以及脑贫血、低血压病人，可意守上丹田，但初学气功者，不要马上意守上丹田，以免气机上窜引起头晕；阳盛的病人（如心火上炎、肝阳上亢、高血压）也不要意守上丹田。 中丹田：为膻中所在，为自承浆下十二层楼（指喉管）至黄庭（指人体内中虚空窍，或在心之下……），以牛郎代表心为阳，有肝胆脾均各自专职，共同耕种心田，故有“我家专种自家田，可育灵苗活万年……灌溉须凭上谷泉（指舌顶上颚，所谓白头老子眉垂地之律液至上鹊桥），有朝一日功行满，便是蓬莱大罗仙。” 中丹田在胸部，如病人是中气下陷，妇女月经过多，可意守中丹田，但容易引起胸闷，要慎重使用。 下丹田：即正丹田，在脐下，或有称之为气海，藏命之所，以织女代表肾为阴性。 按道家以织女喻肾，为真阴，在卦为坎；以牛郎喻心，为真阳，在卦为离，阴阳合则为真夫妻，阴阳合则生丹药，所以还有坎离交媾，男女媾精阴阳合而生丹药之喻。心肾交，水火交，龙虎交之类等等，也都是指练功中之术语。图中“水火交炼池”即喻心肾相交之处所。 下丹田，是练功诱导得气的主要部位，其作用是锻炼体液系统，激发体内的能量物质，以调节、充实体液循环，提高整体代谢机能，从而发挥激能性效应。这对人体充实下元，防止早衰，健身延年起重要作用。 历代气功家多主张意守下丹田；因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。下丹田是真气升降、开合的基地，也是男子藏精，女子养胎的地方。《难经》认为：下丹田是“性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡。”所以气功家多以下丹田为锻炼、汇聚、储存真气的主要部位。人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱，生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。所以养生家都非常重视保养丹田元气。丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，使真气能在全身循环运行。意守丹田，就可以调节阴阳，沟通心肾，使真气充实畅通八脉，恢复先天之生理机能，促进身体的健康长寿。

陈鑫《陈氏太极拳图说》写作“气归丹田”；孙禄堂《太极拳学》写作“气降丹田”，其它文献的“丹田说”基本从王宗岳《太极拳论》的“气沉丹田”。关于丹田的位置，先哲们的说法也不尽相同，有以脐中、关元、神阙、石门、气海为丹田的几种说法，这与道家养生术对下丹田位置的说法相同。以为，从修炼太极拳而言，只要把脐下小腹部视为丹田即可，无需拘于分寸之间。因为从“下守重心”的观点看，丹田不是一个点，也不是一个面，而是小腹内的一个圆形腔体。这个圆形腔体的中心点应位于腹部能调整气沉丹田和稳定人体重心的那个部位。即人体的重心点。只要经过一段时间的凝神修炼，这个以人体重心点为圆心的腔体——丹田就可以像机械上的万向轴一样，能围绕经过它的中心点的三条运动轴(垂直轴、矢状轴、冠状轴)的交点(重心点)，作出任意方向、任意角度的转动；其转动的轨迹可以是绕垂直轴的平圆、绕矢状轴和冠状轴的立圆，以至绕中心点的椭圆或∞形。正是丹田在心意作用下的万向转动功能，才发挥出丹田可以“下守重心”和引动形体运动的关键作用。

气沉丹田的释义

“气沉丹田”的精义，分为练、用之法式，练功时能够气沉丹田炼精化气，积累内气，形成内劲。然在较技时内气分为两种而使用，一部分内气在周身运行，与外形匹配而成攻防拳势之用。一部分就存留在小腹丹田中而不向它处转移。而存留在小腹丹田中的内气，功夫好者可成球状景象存在，不管攻防较技多么激烈紧张，丹田中存留着内气，则不会产生喘满的。这一点也不影响其另一部分内气在周身运行以成攻防拳势的。而存留的这部分内气又可使自身松沉稳健，步步生根而又动变轻灵敏捷。

[编辑本段]气沉丹田理论基础

古拳论云：“岂知神以气会，精以神聚，欲求精聚神会，非聚气不能也。聚气之法，惟将谷道一撮，玉茎一收，使在下之气，尽提于上而不下走；天地之气尽力一收，使在上之气，尽归于下而不上散。下上凝合，团聚中宫，则气聚而精凝，精凝而神会，自然由内达外，无处不坚硬矣”。录自《聚精会神气力渊源论》。此论中的“中宫”，就是少腹丹田，故知“身中”就是身内之中宫的简说了。明言是丹田气海了。 气沉丹田丹田位置 唐顺之在《观峨嵋道歌》中说：“鼻息无声神内守”。就是说峨嵋道人打拳时，由始致终总是气沉丹田的，及神内守。此内守二字，内，指丹田。是针对：外，指外形而言的。守，指内气在此静定而不它移游走。神内守三字，说的就是“存气常充腹”的这部分内气。为何峨嵋道人打拳时运动异常激烈。而骤然停止收式，不生喘满而鼻息无声，神闲气定呢？就是因为 “存气常充腹”的“神内守”的缘故。也就是不生喘满的直接原因吧。但是，什么现象可致喘满呢？即生出气满嘘嘘的现象呢？在“气法指要”的歌诀中，前贤已经清楚的指明了。 就是“杀手休将气放怀”。杀手，就是攻击之手，气放怀，就是沉在丹田充少腹的这部分内气，莫升起放在胸中，其整句话的意思就是：“在发放人的瞬间，莫将沉在丹田中的内气放入胸中来”。如果沉入丹田的内气因发放人时而升浮到胸中来，内气无根而浮，则必生喘满而气喘嘘嘘了。这就是为什么动手较技，因为有沉气丹田内守功夫者，不生气喘之症；虽有沉气丹田不能内守者，必生气喘之症。而关键又在杀手的发放人之瞬间，最容易发生“气放怀”的现象。这是不得“神内守”之运用内气这一功法者最容易出现的病拳现象。

[编辑本段]气沉丹田练功方法

当练习拳术已能气沉丹田了。就要配合攻防招式练习“放劲发人固气之法”了，又名“练力法”，又名“吐气开声贯气法”。不管名称如何不同，练功方法是一致的，步骤是相同的。

骑马开弓式练法

骑马步，就是疾步站式，如同形意拳门的三体式站架。开弓式，就是直拳，或用掌。两手要一收一发。意似开弓。这样形成了直步冲拳的打法，顺步法，拗步法都可以。练时有进步法，退步法；进中退，退中进；或半步打法，都是良好的手足配合的打法。由于是以“贯气固气为主”。故练习时外形轻静自然，只求姿势动作准确，内气适时到位的感觉，不求击打放人的效果。这样才能达到“贯气固气”的效果。才属于正确的练法。

练功要点

即直步冲拳式练习，进步和冲拳到位之瞬间，吐气开声，胃上脘内有内气直下沉入丹田中，此为“气贯丹田法”。此法练习20多天，自觉气贯丹田充足，内气下贯丹田自然而然。就要在此基础上继续练习上贯和下贯的功法，以求周身贯气圆满，而又“丹田固气”和“贯气通筋骨壮形骸”同时存在，同时运作，达到“杀手休将丹田之气放入怀”的“固气功夫”，至此，也就在较技中不会产生气喘之症状了。

上贯法

当打直步冲拳的吐气开声，胃脘内的内气下贯丹田中的同时，丹田中之内气由腰中命门而出上贯百会，乃从腰脊、胸脊、脊椎整面而上，只有脊椎一线之内气经颈脊达百会贯顶。其它则在夹脊部位分成两股，入于肩，流于肘，抵于腕，至十指尖，此气之上贯也。

下贯法

与上贯同时，丹田中之内气由会阴返环跳，沿腿之阳面，降于涌泉，此气之下贯也。 这样，在直步冲拳的贯气法中，内气的运行分为三种线路。一是内气贯丹田，二是上贯，三是下贯。而此三种线路是同时存在的。既达到了“存气常充腹，贯通筋骨壮形骸”的内气之双重效果，又保证了“杀手休将气放怀”的不生喘满之效果，但要知道，练习时只体认贯气的感觉，包括贯气的线路之体认情况。只体认做好吐气开声的贯气法。至于其它，就是全身的松静自然了。即只管吐气之呼，不管吸气，乃是秘诀。 以此吐气开声贯气法，修练百日，固气功夫定矣。再以本门宗技的各种攻防招法依此法而练习，达到每式攻防招法的气道畅通，贯气充足，则丹田气海的内气根固矣。

[编辑本段]气沉丹田练习要领

具体修练时，尚有“舒、缓、迟、含、活、短、长”的练法之分别。即在吐气开声贯气法的练习过程中，由于阶段不同，所求不同，虽是同一功法，同一拳式，以吐气开声贯气为主，但侧重点不同，故有上述七字之讲究，下面分别阐述清楚。以备习拳者参考运用。 舒，初练吐气开声贯气法，以舒展筋、骨、节为主，达到肌肤骨节，处处开张为目的。故在练习时，要气随心到，心逐气穿，心能普照，气自周全，形体舒展自然。虽说形松静柔和，不要妄用外形的筋劲骨力，全以内气贯通为主要方法。是练柔行气，节奏要放缓慢一些，保证刚落点的前后之柔行气要有蓄势的充分时间，这就是“缓以蓄其劲”的练法。 迟，拳法是以先天之神为体用，方可以向机御变，因变致神明艺境。方具备神化之功的。此先天之神，即内气也。内气要具备“神以知来，智以藏往”的功能，这是其一。但全身体之神，非只一处。各处皆存有神，即各部位本来的良好功能。为发挥自身各部位之神的作用，故：“养神者，外养全体之神以合气”为基本法则。就是各部位之神，即各部位的良好功能作用，要动静变化合内气之动静变化一致，才符合基本要求。在练习吐气开声贯气法时，要将柔行气和刚落点的全部动作过程的节奏再放缓慢一些，谓之迟。这样，才能使身体内外各部位的良好功能达到步调一致的效果。这须要认真仔细的体认，才能做的到的。这就是“迟则运其神”的练法之精义。 含，指吐气开声贯气法的修练不要外形的刚爆，内气呆缓断隔，要和平得中，且存且养且固。内外兼济，具温柔之气，和缓中锐锋，含蓄着攻防招法的灵则通神，玄微入妙，变化莫测之机，转展无穷之势。此正“含以招其妙”的精义，即达到攻防招法的实施，能 “变化无形又无穷，不疾而速得真宰”之用。此“含”字法之妙的精义。含则蓄变之用。 活，习拳练艺有了一定法则，规矩的习惯以后，就要求“活”。此“活”字就是有规矩而脱规矩，又不离规矩，乃自成规矩的修练准则及其过程的方法。即各种攻防拳势的有定不定，不定而定的灵活运用的功夫能力。此“活”字首先体现在“心活”上，而“心活”是有凭据的。所以在上面“舒、缓、迟、含”的基础上又提出了以“活”为法则的 “吐气开声贯气”练习的方法。 短，短以应其变，即短打胜长拳之短。动作短小则灵巧，灵巧易入身跌人。时间快亦是短，此乃因动作短小就近而用。故能时间快，发劲动作短小，时间就快，亦谓之短。数项内容之短，就形成了短以应其变的功夫内容。故在练习“吐气开声贯气法”时，亦要专项修练动作短小的攻防招法，不能只是放长击远的单项练习，亦要有贴身靠打的练习，这才是“短”字的精义。

[编辑本段]气沉丹田步骤

1.抱丹田 早晨（寅时最好）选一空气清新，有松柏树丛之处（湖泊河水边亦可），自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，身端气静，松肩垂时，十指分开，手心向内置与腹前，两手相抱若抱球状。此时要身体似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。随意呼吸，莫令耳闻。这样站立一段时间后，再做下一动作。 2．转丹田 立正站立，开左脚向左与肩同宽，意守丹田，然后以意领气，以丹田为圆中心，自左向右转36下，吸一口气咽下。再从右向左转36圈，再吸一口气咽下。是为转丹田。 3．晃丹田 立正站定，左脚向左开一步，与肩同宽，全身放松，用腰部带动，自左向右作圆形晃动。但要意守丹田，以丹田为圆中心。先随意呼吸，然后再由左向右作圆周晃动，当身体晃动时，先向左半周吸气，吸气时舌顶上腭。当身体转向右边时呼气，呼气时舌抵下腭。但晃动时要松肩松胯，全身不得有一丝呆板之意，共约36下。这样的平行转圆可以使代脉得到锻炼。 4．揉丹田 如前两脚立正站立，左脚向左开一步，与肩同宽，两手虎口张开对称放在丹田两旁。以丹田为圆心，自左向古作划圆运动，也是吸气舌顶上胯（搭鹊桥），呼气舌抵下腭。约36下。 5．击丹田 如前两脚站成与肩同宽，全身放松，然后伸左脚向左前方半步，两臂鸟展翅一样向后用力展开，为白鹤亮翅，舌顶上腭吸气。然后左脚后收，与右足井齐，两掌变拳一齐向丹田两边猛击，舌抵下胯呼气。计36下。 6．折丹田 轻步站开始，上左步，左手掌向右腮护去。再上右步，右掌向左腮旁护去。然后两掌交叉一齐向前扑去，扑时叩首，为“以首叩碑”呼气；起时吸气。这样腹部会得到压迫的锻炼，丹田也会充实起来。 7．搓丹田 取一木凳，随意坐下，右脚落地，脚心斜向前方，左腿压在右腿上。左手掌心向上，放在左腿上，右掌心向下，两掌相合，右掌由左掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸时，呼气。然后右手心向上，左手掌心向下，右手掌回抽，吸气，气贯丹田，如此36下。再换成左脚落地，脚心斜向前方，右腿压在左腿上，有掌心向上，放在盲腿上。左掌心向下，两掌相合，左掌由右掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸时，呼气。然后左手心翻往上，右手心向下，左手掌往回抽，吸气，气贯丹田，也36下。 8．喷丹田 两脚立正，并脚而立，两手掌从左右胯旁，手心向上，升到胸前交叉，两手心均向上，右手放在左手上，吸气。然后一齐向前猛然推去，为“婴儿击食”，推出时喊“喝”，呼气，一共36下。 9．提丹田 立正站立，右子领左手，高举在头部，右手心向左，左手掌附在右掌根处，两脚尖掂起，向空中吸气。然后两手就像大有把柄被握住一样，用力一齐向下拽，两肘打坠劲，坠到两手落到胸前，呼气。这样子起吸气，下坠呼气，计36下。通过强行呼吸，丹田气足，内气鼓荡，能达到内壮的目的，只有内壮才能力源丰富，劲力浑圆，用之不尽。

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